Храна уз коју ћеш брже да поцрниш и задржиш боју

Креме за сунчање су твој неопходан партнер ако желиш да заштитиш своју кожу. Поред тога, можеш се шитити и тако што ћеш јести одређене намирнице, које су богате витаминима који ти помажу да поцрниш и одржиш боју.

162
  Baner-tri-sobe kolubara_baner_1  

Шаргарепа

Знамо већ да је шаргарепа је добра за нашу кожу, а бројна средства за потамњивање коже у себи садрже каротеноиде, који се налазе управо у овом поврћу. На тржишту сада постоји и љубичаста шаргарепа, која је 20 пута већи природни извор антиоксиданаса у поређењу с наранџастом.
Спанаћ

Спанаћ је богат антиоксидансима и бета-каротеном и најбоље је да га једете свежег. Зато би требало да се нађе у вашим салатама.
Јаја

Јаја, посебно жуманца, добра су храна за припремање коже на сунце. Она обилују витамином А који је заслужан за тамњење, али и регенерацију коже.
Сир

Сир има велику количину селена који помаже при заштити од сунчевих опекотина, али успорава и старење коже.
Манго

Обилује витамином А.
Парадајз

Он поред помоћи при тамњењу уништава слободне радикале који узрокују боре.
Кајсије

Богате су каротеноидима, природним пигментом који и њима самима осигурава лепу боју.
Брескве

Богате витамином А и уништавају слободне радикале, спречавајући настанак бора.